Beslenme alışkanlıkları yaşam tarzına göre ayarlanmalı
Esenler Belediyesi Kadınlara Sağlıklı Beslenme Semineri Düzenledi
Esenler Belediyesi, kadınlara özel olarak düzenlediği “İyi Beslen, İyi Hisset!” semineriyle sağlıklı beslenme ve aktif yaşam konularında bilgiler verdi. Seminerde konuşan diyetisyen Saliha Bar, beslenme alışkanlıklarının kişisel yaşam tarzına ve sağlık durumuna göre ayarlanmasının önemine vurgu yaptı.
Esenler Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü, Zekai Şengör Kadın Spor, Kültür ve Meslek Edindirme Merkezi’nde kadınlara özel bir seminer düzenledi. “İyi Beslen, İyi Hisset!” seminerinde diyetisyen Saliha Bar, katılımcılara sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini anlattı. Ayrıca düzenli egzersiz yapmanın önemi ve porsiyon kontrolü ile ilgili önerilerde bulundu.
Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersiz Hayat Kalitesini Artırır
- Sağlıklı Beslenme: Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli ve doğru miktarlarda almayı ifade eder. Bu beslenme tarzı, genel sağlık durumunu iyileştirir, hastalıkları önler ve yaşam kalitesini artırır. Sağlıklı beslenme alışkanlığı olan bireyler genellikle düzenli egzersiz yapma alışkanlığına da sahiptir.
- Düzenli Egzersiz: Egzersiz, metabolizmayı hızlandırarak enerji harcamasını artırır, kas sağlığını destekler ve stresi azaltır. Sağlıklı beslenmenin temel prensipleri arasında dengeli beslenme, günlük enerji ihtiyacını karşılamak için protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir diyet tercih etmek yer alır.
- Porsiyon Kontrolü: Besinleri dengeli porsiyonlarda tüketmek, aşırı kalori alımını önler, kilo yönetimine yardımcı olur ve kronik hastalıkların riskini azaltır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz yapma, uzun vadeli sağlık ve iyilik hali için kritik öneme sahiptir.
Diyetisyen Saliha Bar, her bireyin ihtiyacının farklı olduğunu belirterek, beslenme alışkanlıklarının kişisel yaşam tarzına ve sağlık durumuna göre ayarlanmasının önemli olduğunu vurguladı.
